この前まで暑い暑いと言ってたが台風の後からかこのところ急に寒くなってコタツを出した。 今日はランニングは10kmを2回。5:33ペースと5:44ペースで無理はしません。本番は多分6:00で十分かと。靴はウルトラマラソンに使ったアルトラにします。脚が楽なんで…

昨日大阪マラソン前最後の長距離練習。 15キロまではテンポ一定で1時間半でまだよかったが折り返しで水分補給をしたら歩き始め最後家になんとか走って帰ることができた。 こりゃ本番は最後までもたないかも。 ペース配分6分半にしようかな。 天気良すぎて暑い